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睡眠不好?睡前这么做能一觉睡天亮

        1、睡前漫步

  睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外漫步,尽量削减主观上的影响。

  2、刷牙

  睡前刷牙洗脸是必要的,但还要养成用温水洗脚的习气,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。

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  3、足浴

  睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

  此外,贵阳家电维修中心要注意夜间环境舒适,卧室整齐,空气流通,以有益于健康


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